Logowanie

Login
Hasło

Wolowina z zielona fasolka szparagowa

Składniki:
  • 275 g zielonej fasolki szparagowej (pokrojona na kilkucentymetrowe kawalki)
  • 2 lyzki oleju
  • 1 cebula, poszatkowana
  • 1 lyzeczka imbiru w proszku
  • 1 lyzeczka czosnku granulowanego (mozna rowniez dodac 2-3 zabki czosnku)
  • 1 lyzeczka chilli
  • sol
  • 1/4 lyzeczki kurkumy
  • 2 pomidory
  • 450g wolowiny, pokrojonej na kawalki
  • 1 litr wody
  • swieza kolendra
  • 1 czerwona papryka
  • 2 swieze papryczki chilli
Sposób przyrządzania:
1. Musimy podgotowac fasolke szparagowa w osolonej wodzie (przez ok. 5 min), odcedzic i odstawic na bok. 2. Podgrzewamy olej w garnku, posmazamy pokrojona cebule az sie zarumieni. 3. W oddzielnym naczyniu mieszamy imbir, czosnek, chilli w proszku, sol, kurkume i pokrojone pomidory. Ta mieszanke przypraw dodajemy do zarumienionej cebuli, smazymy przez kolejne 5-7 minut. 4. Dodajemy wolowine i smazymy przez kolejne 3 min. Nastepnie dodajemy wode, doprowadzamy do wrzenia, zmiejszamy gaz. Gotujemy pod przykryciem ok. 45 min - mieso powinno byc miekkie. 5. Dodajemy zielona fasolke szparagowa i mieszamy wszystko dokladnie. 6. Dodajemy pokrojona czerwona papryke, swieza kolendre i pokrojone papryczki chilli, gotujemy przez kolejne 7-10 min. 7. Podajemy na cieplo z chlebkiem naan albo ryzem. Smacznego!
Autor:
Data dodania:
2008-03-31
Dział:
Książki kucharskie internautów
Grupa:
Mięsne
Kategoria:
Wołowina i cielęcina
Ilość porcji:
4
Poziom trudności:
Łatwy
Czas przygotowania:
60 min.
Kaloryczność:
1 porcja = 241 kcal
Komentarze mogą dodawać tylko zarejestrowani i zalogowani użytkownicy.
newsletter
mapa_strony
 
 
do góry
wstecz
© Copyright by Maciej Kuroń and EC group Sp. z o.o.
Żadna część strony nie może być w żaden sposób kopiowana lub publikowana bez pisemnej zgody EC group Sp. z o.o.
Realizacja: ideo
Powered by: cms edito